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Vitaminas

vitaminas

Las vitaminas son sustancias necesarias para el funcionamiento celular, el desarrollo y el crecimiento. Hay 13 vitaminas esenciales que el cuerpo las necesita para funcionar de manera adecuada y correcta.

Las vitaminas se clasifican en dos grandes grupos:

  • Hidrosolubles (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 y C) deben disolverse en agua antes para el que organismo las pueda absorber, se eliminan fácilmente a través de la orina.
  • Liposolubles (A, D, E y K), se pueden disolver en grasas, se almacenan en el tejido graso del cuerpo.

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* La ingesta recomendada diaria dependerá de la edad y sexo de cada persona. Las cantidades de esta tabla son una media para adultos menores de 65 años

Actividad: Rellenar huecos

Lee el párrafo que aparece abajo y completa las palabras que faltan.

Las se clasifican en dos grandes grupos:

(B1, B2, B3, B5, , B8, B9, B12 y C) deben en agua antes para que el las pueda absorber, se eliminan fácilmente a través de la .

(A, D, y K), se pueden disolver en , se almacenan en el tejido graso del cuerpo.

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